众渊开展“动力绳圈”活动促进团结，缓解压力

上海众渊 2021.07.03

众渊开展《动力绳圈》是的体验式团队训练科目之。动力绳圈拓展课程旨在团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量！我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。因此，活动中的每个“队员”就像只只蚂蚁蕴含着的力量和潜能。

众渊开展“动力绳圈”活动促进团结，缓解压力

【活动时间】

40分钟。

【活动地点】

众渊篮球场。

【活动对象】

全体员工。

【活动准备】

将动力绳首尾相接，围成圆环。

【活动流程】

、开门见山揭主题，规范操作分两步

   我们接下来的活动内容目是的体验式团队训练科目之的《动力绳圈》，别称《动力圈》《合力圈》。此活动分两步进行。

第壹步：选出3志愿者，两人站立在绳圈的内外做保护员，剩余人在保护员的保护下在绳圈上直立匀速行走圈，行走时双脚呈外八字方式。

◇操作要领：

1.所有队员按照男女搭配、矮搭配、胖瘦搭配的原则手牵手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具备的绳圈外侧；

2.所有支撑队员手心向上与肩同宽，自己的左手和旁边队友的右手靠在起；

3.所有支撑队员左腿向后迈步，与微微下蹲右腿呈弓步站立，向下（在稳定的前提下可以移动）；

4.所有支撑队员将置于地上的绳圈慢慢在不使力的前提下握在手上，须手心向上；听我的口令：“起用力向自己胸口的方向拉”时方可用均力拉，不可使劲拉；

5.请每个小组的队长各自选出3志愿者，安排两站立在绳圈的内外做保护员，在保护员的保护下站在在绳圈上直立匀速行走圈，行走时双脚呈外八字方式；

6.支撑队员要时刻拉紧绳子，不论自己面前是否有队员通过（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我说休息时方可将绳子放置于脚前；

7.在绳圈上行走的队员只能依靠做保护的两队员，不得用手去扶正在做支撑的队员。

第二步：所有队员握住动力绳按顺时针方向（就是将动力绳按上——右——下——左的顺序循环往复）或逆时针（就是将动力绳按上——左——下——右的顺序循环往复）方向转，按每个小组确定圈数进行。

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